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裹着糖衣的敌意如何处理消极攻击?

归档日期:12-04       文本归类:假顺敌意      文章编辑:爱尚语录

  “最重要的事情是认清这种现象、行为是什么——要认识到这是一种敌意,而不是无害的玩笑,”Wetzler建议。“一旦你认识到这是一种充满敌意的迹象,就会意识到要去处理它。”

  人们所犯的最大错误就是宽容。一旦你向消极攻击行为妥协,你失去了自己的选择,他解释说。“把它看作是一种权力的斗争是非常关键的,然后利用权力斗争中可能用到的典型策略。”

  Wetzler说,要明确你不能忍受什么事情。如果一个人经常迟到,让你很困扰,就明确告诉他,如果下次看电影他再迟到,你就自己一个人去。“这就是设置底线的一种方式,” Wetzler说,“这也就是说‘我不会为你的行为付出代价’。”

  如果你要面对一个具有消极行为的人,要清楚面临的问题。最忌讳泛泛而谈:“你总是这样。” 这样不会让你有任何进展,所以要针对具体的行为。 例如,如果他总是沉默对待你,让你很不安,结合特定的事件说明对方的沉默是一种敌对行为。Wetzler 说,“要直言不讳。”

  Brandt说,攻击性的交流、消极被动的交流、消极进攻性的交流,都不如自信的沟通交流有效。

  自信的沟通意味着交流中要自信,尊重对方。她说,“你要展现出一种自信、希望与对方协作的感觉,用“双赢”的方式让双方都来解决问题。”注意倾听,不要将指控或指责加入到谈话中也很重要。“不只考虑自己,也要考虑他人。肯定他人和他人的情感,并不意味着你必须同意他们的意见。”

  每个人都有进行消极攻击的时候。当你发现自己有这种倾向时,该如何阻止自己呢?

  Brandt说,要保持积极的想法。聆听你身体里的声音,了解自己的感觉,你能知道何时自己的行为与想法、感觉不符。

  让人们认识到消极攻击行为是一种自我破坏也很关键。“人们通常不会认为消极攻击行为会让自己不能按时完成工作,或者会影响自己的进步。他们只会认为老板太武断和不公平,不会觉得消极攻击和自己的工作相关。”

  认识到愤怒的感情是其根源也是很重要的。“愤怒也有很多积极的特质:它会告诉我们什么是错的,它能帮助你找到关注的重点,评估你的价值和目标,促进你的人际关系。”Brandt解释说。所以当你感到愤怒时,表达出来,直接自信地解决它。

  事实上,如果你试图利用消极攻击这种行为来平息冲突,会经历更多的冲突,Wetzler说。“公开的冲突可以通过协商解决,但隐藏的不满最终浮出水面,消极攻击实际上就是对某些事情不赞同的表现。”他解释说。“所以现在你必须将问题摆到台面上来。在某种程度上,这是更加自信的表现,表明你愿意面对对立和冲突,更愿意努力去做有建设性的事情。”

  要停止消极的攻击行为,关键要先弄清楚你自己想要什么,然后再据此调整其他的一切。有些人太过于注意别人的想法和别人对自己的期望,所以他们就按照别人说的去做了,不管自己愿不愿意。他们没有思考什么是自己真正想要的;他们思考的只是别人的想法…他们不愿意说,‘但这正是我想要的。’”

  然后,解决方案是倾听自己的声音。“把自己的真实想法大声说出来,”Brandt说。“然后你就有了方向感。” (翻译/意嘎)

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